Товары и услуги

Выбираем матрас для двуспальной кровати грамотно

04.10.2017 46 0

Важный атрибут семейной жизни – совместный сон. Но порой он становится мучением, негативно сказывается на здоровье партнёров и их взаимоотношениях. Так, 26% американских пар признали, что лучше высыпаются по отдельности. К счастью, сгладить гендерные особенности в привычках сна мужчин и женщин можно путём правильной организации спального места.

Различия сна мужчин и женщин:

  • Согласно исследованиям Национального фонда сна США (NSF), восемь женщин и только пять мужчин из десяти предпочитают спать исключительно на своей стороне кровати.

  • «Биологические часы» (циркадные ритмы) у мужчин и женщин настроены по-разному. Поданным Национальной академии наук США (NAS), у женщин более короткий цикл сна, они просыпаются раньше и более активны утром, чем мужчины.

  • Недостаток сна меньше сказывается на продуктивности и психологическом состоянии женщин, однако наносит больший вред их здоровью.

Учитываем разность масс

Зачастую причиной дискомфорта становится различие в весе между партнёрами: одному на кровати неудобно, как на досках, другой, напротив, сильно проминает свою сторону. У такой проблемы есть как минимум три варианта решения. Первый – два разных матраса, но появляется неудобство в виде стыка между ними. Второй – модель с продольным зонированием, где одна половина жёстче, а другая мягче. Третий путь – матрас с наполнением из высокоэластичного HR-пенополиуретана.

«HR-пены (или высокоэластичный ППУ) отличаются от стандартного пенополиуретана тем, что имеют неоднородную структуру. Ячейки в таком материале имеют разный размер: мелкие встречают лёгкую нагрузку, крупные с большим сопротивлением сжатию включаются в работу при существенном весе спящего. Таким образом достигается и ощущение комфорта, и правильная анатомическая поддержка тела. Человеку с небольшим весом будет в меру мягко, а более тяжёлому не грозит ощущение «гамака», – поясняет Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine, разработчика готовых решений для пенных матрасов.

Выбираем матрас для двуспальной кровати грамотно

Сглаживаем передачу движения во время сна

Ещё одна причина недовольства супругов – беспокойный сон второй половины. Исследованияпоказывают, что женщины больше крутятся и просыпаются почти в 1,5 раза чаще мужчин.

Повороты с боку на бок не разбудят лежащего рядом, если матрас способен гасить любые колебания. Пружинные блоки этому требованию не отвечают, особенно зависимые – в них пружины действуют как одно целое, создавая «волны» по всей кровати. Практически не передают движение матрасы, изготовленные из пены с эффектом памяти.

Избавляемся от храпа

Самая трудноразрешимая причина недовольства совместным сном – храп одного из супругов. В медицине он носит название «апноэ» и свидетельствует о проблемах со здоровьем. Поэтому первое, что следует сделать – обратиться к врачу, который выявит провоцирующие факторы: гормональные нарушения, проблемы с позвоночником, сбои в работе сердечно-сосудистой или дыхательной систем.

Выбираем матрас для двуспальной кровати грамотно

У мужчин апноэ сна в тяжёлой форме встречается вдвое чаще, чем у женщин, и с годами риск его возникновения значительно возрастает. Из-за возрастного ослабления мышц языка и мягкого нёба дыхание спящего прерывается от десяти секунд до трёх минут. Человек всхрапывает до 500 раз за ночь, мешая отдыху супруга. Только специалист может определить степень угрозы и выбрать схему лечения апноэ: от применения бытовых аппаратов для вентиляции легких (СРАР) до лазерной терапии и хирургического вмешательства.

Небольшой храп не считается отклонением от нормы и часто вызван позой сна на спине, неудачно выбранным матрасом или подушкой, не обеспечивающей поддержку шеи. Проблему решают модели с шейным валиком, причём последний должен слегка касаться края плеча. Обратить внимание можно и на товары для сна с эффектом «памяти формы». Такие матрасы и подушки подстраиваются под изгибы фигуры, не создают избыточного давления на суставы и мягкие ткани в любой позе, а также способствуют свободному кровообращению и насыщению клеток кислородом.

Найти компромисс при организации спального места удаётся далеко не всем парам, но в целом, согласно исследованию Университета Пенсильвании, люди, состоящие в отношениях, испытывают меньше проблем со сном, чем одинокие. Главное – позаботиться о комфортных условиях и учесть максимум индивидуальных особенностей каждого супруга.

Пресс-служба компании FoamLine

Комментарии
Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :